Совместимость продуктов при раздельном питании: как правильно составить меню

Совместимость продуктов при раздельном питании: как правильно составить меню

Раздельное питаниеПридерживаясь правильного питания, необходимо знать, какие продукты можно есть одновременно, а какие нет. При употреблении в пищу разных блюд одновременно организм недополучает пользу от съеденного, так как при смешивании запускается процесс брожения и перегружает пищеварительную систему, не давая ей с лёгкостью усвоить пищу.

Польза от фруктов незаменима для организма. Это неиссякаемый источник витаминов и такого незаменимого для поджелудочной железы природного сахара. Для получения максимальной пользы от приёмов пищи существует таблица совместимости продуктов при раздельном питании, которая помогает грамотно организовать питание. По её правилам фрукты нельзя совмещать с продуктами, содержащими белок и крахмал, например, с мучными и мясными блюдами.

Так как фрукты не требуют переваривания, они сразу попадают в кишечник и уже через него отдают организму полезные вещества, а употребление их вместе с другими продуктами может вызвать процесс брожения. Лучше всего съедать фрукт за некоторое время до еды. С фруктовыми соками нужно быть осторожнее и не потреблять их в большом количестве. Фрукты из разных групп также не рекомендуется употреблять в пищу одновременно.

Те, кто практикует раздельное питание, в основном, довольны. Через недолгое время после перехода на эту систему человек худеет и избавляется от дискомфорта в кишечнике. Кроме того уйдёт вздутие, а стул нормализуется. Тем не менее, отзывы о раздельном питании для похудения встречаются разные. Некоторые пишут, что за несколько месяцев достигли желаемого результата и позволяют себе съесть иногда немного мучного и сладкого. Однако у тех, кто сошёл с такого режима питания, иногда появлялся дискомфорт в системе пищеварения.

похудение за 90 днейСуществует определённая схема, созданная специально для похудения. При такой системе меню раздельного питания для похудения составляется на 3 месяца. В первый и второй месяц меню совпадает, а в третьем месяце рацион немного изменяется. Преобладает потребление свежих салатов, фруктов, каш, нежирных бульонов и супов, компотов, запеченного куриного мяса и рыбы, творога и йогуртов.

В каждой системе питания главное быть последовательным и тогда очень скоро можно будет порадоваться результату. Прерывание режима похудения в самом его разгаре напротив не приведет ни к чему хорошему. Мало того, что могут возникнуть проблемы со стороны пищеварительной системы организма, так ещё и есть риск набрать вес обратно с лихвой, поэтому, прежде чем начинать диету, нужна непоколебимая мотивация.

Виктория Иванова

Отзывы и комментарии

Популярные прически