Какие могут быть противопоказания у занятий йогой?

Какие могут быть противопоказания у занятий йогой?

О практиках йоги давно известно всему человечеству, а сегодня ее курсы существуют практически в каждом городе. В настоящее время йога считается не только способом оздоровления и поиска душевной гармонии, но и модным веянием. На самом деле она является не просто набором упражнений и поз, но и воплощением культуры Востока, к которой стоит относиться со всей серьезностью. Многие записываются на первые попавшиеся курсы и считают, что скоро станут настоящими мастерами йоги. Но прежде всего йогу нужно понять умом и душой, чтобы она не нанесла вред организму.

Понять тонкости этой практики трудно, но Центр йоги и аюрведы Рагини поможет полностью окунуться в восточную культуру и изучить ее истоки. В занятиях йогой очень многое зависит от мастера, который их проводит. В этом Центре они напрямую связаны с Индией – страной, которая считается духовной родиной йоги. Конечно, занятия имеют множество плюсов, так как оказывают сильнейшее влияние не только на тело человека, но и на его душу.

Перед началом занятий имеет смысл посетить семинары, например, в Центре Рагини, чтобы иметь определенный багаж знаний о йоге. Уже с первого занятия можно научиться контролировать каждый участок тела и работать над гибкостью, для чего следует выполнять асаны. Это прекрасно сказывается на общем состоянии организма и укрепляет иммунитет. Многие отправляются на йогу для того, чтобы скорректировать фигуру, подтянуть тело и избавиться от лишнего веса. Поэтому она так популярна среди беременных женщин и молодых мам.

Во время занятий йогой разминаются внутренние органы, что хорошо влияет на циркуляцию крови, укрепляет состояние эндокринной и дыхательной системы. Главное – йога помогает добиться эмоционального равновесия и покоя, поэтому многие используют ее для борьбы со стрессами.

Однако, если занятия йогой проводятся неопытным или некомпетентным инструктором, они могут быть опасными для человека. Чаще всего от этого страдают новички, так как большинство поз сложны в исполнении и могут привести не только к тяжелым травмам и инвалидности, но и к летальному исходу. Существуют позы, в выполнении которых активно задействованы мышцы шеи, это «Плуг» и «Березка» или «Стойка на плечах». Малейшая ошибка в них может привести к инсульту.

В этом случае сдавливаются позвоночные артерии, что может стать причиной образования и разрывов тромбов. При неправильном исполнении поз мозг плохо насыщается кислородом, из-за чего развивается ишемический инсульт. Поэтому перед началом занятий каждому человеку нужно посетить врача, а также не лениться в поиске хорошего инструктора.

Виктория Иванова

Отзывы и комментарии

Популярные прически