Как правильно подобрать диету

Как правильно подобрать диету

Следить за весом сейчас актуально для всех. А что может быть лучшим помощником на пути к стройной фигуре, чем правильно подобранная диета? Зачастую мы бросаемся к той или иной системе питания просто потому, что о ней рассказали в журнале или в телепередаче, по совету друзей или знакомых. Однако нередко при выборе диеты люди совсем не думают о том, насколько тот или иной рацион будет для них комфортен в зависимости от ритма жизни, вкусовых предпочтений, количества физических нагрузок и т.д.

Начать выбор диеты следует с внимательного изучения наиболее популярных и рекомендуемых вариантов, например, таких как питание по группам крови, диета 8, диета Аткинса, Дюкана, огуречная, арбузная, яблочная, гречневая и многие другие. Однако стоит с осторожностью относиться к монодиетам и однообразным режимам питания, так как вряд ли вы сможете долго выдержать на них, и результат окажется лишь временным. Также стоит отдать предпочтение режимам питания, включающим привычные для вас продукты, которые нравятся и не вызывают неприятных эмоций.

Как правильно подобрать диету
Как правильно подобрать диету

Что касается продолжительности диеты, то лучше всего остановиться на варианте, который будет работать несколько месяцев, медленно, но верно сжигая ваш лишний жир. Экспресс-похудение кажется весьма привлекательным, ведь обещает быстрый результат всего за несколько дней. Однако необходимо понимать, что 3-5 кг, сброшенные за неделю – это огромный стресс для организма. Поэтому ушедший за короткий срок вес очень быстро вернется к вам обратно, да еще и прихватит с собой несколько дополнительных килограммов. Продолжительная умеренная диета поможет привести фигуру к идеалу без вреда для организма, а достигнутый таким образом результат будет устойчивым.

Как правильно подобрать диету
Как правильно подобрать диету

Помните, что на любой диете поначалу вес уходит достаточно быстро, затем темпы снижаются, однако в этот момент не стоит отчаиваться и все бросать. Ведь это естественный процесс, и ваши лишние килограммы продолжат уходить, только с меньшей скоростью. Поэтому обязательно продолжайте диетическое питание, чтобы закрепить достигнутые результаты и добиться новых.

Нормальные темпы потери веса для человека – это примерно 3-4 килограмма в месяц. Если вес на диете будет уходить быстрее, то это означает угрозу для организма, а также, скорее всего, то, что потерянные килограммы снова вернутся к вам по завершении диеты.

Как правильно подобрать диету
Как правильно подобрать диету

Если вы правильно выбрали для себя диету, то на ней у вас сразу улучшится настроение, повысится тонус и вы будете чувствовать себя бодрее и активнее. Если же процесс похудения сопровождается для вас повышенной раздражительностью и слабостью, а также плохим самочувствием, то такая диета вам не подходит, и ее лучше как можно скорее прекратить.

Виктория Иванова

Отзывы и комментарии

Популярные прически

Фото и видео