Что делать, если у вас болят ноги от каблуков

Что делать, если у вас болят ноги от каблуков

Многие женщины не могут жить без изящных каблучков и потрясающих шпилек. Ведь такая обувь преображает весь образ, делает его более женственным и изысканным. Кроме того, туфли на высоком каблуке делают визуально стройнее женские ножки и весь силуэт в целом.

Однако, как известно, красота требует жертв, и за ношение такой обуви приходится платить. Женщины, проводящие много времени на каблуках, постоянно сталкиваются с усталостью, отеками и даже еще более серьезными проблемами. Здесь http://health5.club/bolyat-nogi-ot-kablukov-kak-hodit-na-kablukah/ вы можете узнать о том, как избавиться от усталости после длительного ношения каблуков. Благодаря нашим советам ваша походка снова станет легкой и изящной, а ножки перестанут болеть и жаловать после целого дня на каблуках.

Что делать, если у вас болят ноги от каблуков
Что делать, если у вас болят ноги от каблуков

Если вы долгое время не носили каблуки, то не стоит сразу резко переходить на экстремальные шпильки. Начните с более скромных вариантов каблуков в 5-6 см. Несколько дней в такой обуви подготовит ваши ноги к новой высоте.

Чтобы подготовить ноги к ношению обуви на каблуках, укрепляйте и тренируйте икроножные мышцы, а также свод стопы. Для этого будет достаточно элементарных упражнений: в течение 5-10 минут походите на носках, а затем на пятках. Эта простейшая тренировка поможет вашим ножкам лучше выдерживать нагрузку.

При ношении туфель на высоких каблуках не забывайте уделять внимание своей осанке и походке. В такой обуви стопа принимает неестественное положение, из-за чего центр тяжести тела смещается, и увеличивается нагрузка на позвоночник. Если одновременно с этим вы еще будете сутулиться или же откидывать корпус назад, то это – прямой путь к смещению позвонков. Чтобы уберечь себя от неприятных последствий старайтесь всегда держать ровную осанку.

Как бы вам ни хотелось выглядеть изысканно и гламурно, не забывайте чередовать ношение обуви на шпильках с более удобными и комфортными вариантами без каблуков. Старайтесь носить каблуки не слишком долго и не слишком часто. Кроме того, желательно всегда иметь страховочный вариант в виде удобной пары обуви. Например, держите такую пару на работе, в багажнике машины и т.д.

Не забывайте уделять время и уходу за ногами после того, как вы целый день проходили в красивой, но не самой удобной модельной обуви на высоком каблуке. Как минимум, позвольте себе немного полежать и порелаксировать, чтобы мышцы ног могли полностью расслабиться.

Что делать, если у вас болят ноги от каблуков
Что делать, если у вас болят ноги от каблуков

Отличное воздействие оказывают релаксирующие ванночки для ног с добавлением ароматических масел, например, мяты или лаванды. Также в такую ванночку можно добавить небольшое количество морской соли, которая превосходно тонизирует мышцы. Прекрасное действие оказывает контрастный душ. Однако не переусердствуйте и не меняйте температуру воды слишком резко, иначе вы можете спровоцировать спазм сосудов. После любой из этих процедур необходимо аккуратно промокнуть кожу при помощи мягкого полотенца и немного помассировать их, чтобы улучшить кровоснабжение.

Виктория Иванова

Отзывы и комментарии

Популярные прически

Фото и видео